（记者周波）7日就要开始高考了，本报特别提醒考生注意考试时间，在明天下午“看考场”时弄清考场情况及相关注意事项，切勿因粗心大意造成遗憾。

    今年是四川省首次实施自主命题，后天与考生见面的将是真正的“四川造”——从命题到印制等都由四川省自行完成。

    按照规定，今天考生将到相关考场熟悉情况并接受考前教育，考生及家长应注意了解乘车路线及时间（包括打的所需的时间），以便后天到考场能更顺利一些，且不至于迟到。到考场熟悉情况应包括自己的具体位置及厕所等。本报特别提醒考生注意，高考时交通可能比较拥挤，届时应尽量提前到场。要提前准备好考试用具及相关证件，以免到时手忙脚乱遗忘。

今年高考具体时间安排为：

6月7日，上午9∶00—11∶30考语文，下午3∶00—5∶00考数学；

6月8日，上午9∶00—11∶30考文科综合/理科综合，下午3∶00—5∶00考外语。

    考生还须注意，各科均有提前进场时间，语文科和外语科考试可提前30分钟进场，其余两科也可提前20多分钟进入考场。按规定，正式开考15分钟后将不再允许考生入场，而外语科更是在开考前15分钟就不再允许考生入场。为此，本报特别提醒考生注意，参加高考千万不要迟到，即使在规定的“迟到时间”内到达，也会影响心情。

遇到意外这样办

    考场上遇到意外情况时，首要原则就是不紧张，一切都要以确保考试为原则，问题总能够解决的。

忘带准考证怎么办？

    虽然本报每年都提醒，但还是有考生因为这个问题耽误了考试。千万记住，一旦忘记带《准考证》，不要紧张。最好一边通知家长尽快将准考证送达考场，另一边尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商。

到考场发现忘带文具怎么办？

    参加高考要带上规定使用的文具，最好是在出家门之前检查要带的全部物品。如果忘了带其中一样，最好不要回家拿。一般来说，同一个考点总会有认识的同学，考试前可以向熟悉的同学求助，看他们有没有多的同类文具可以借来使用；此外考试日期前做“踩点”工作的时候，要留意考点附近有没有文具出售，以备临时购买。另外，也可以向监考老师请求帮助，考场应该会帮助考生解决文具问题的，别不好意思开口，以免耽误了答卷。

眼镜（包括隐形眼镜）出了问题怎么办？

     一般来说，戴眼镜的同学如果有条件，应该事先准备备用眼镜，特别是戴隐形眼镜的同学，必须准备备用眼镜。万一眼镜出现问题却没有备用眼镜，就应该以使自己眼睛舒适为原则进行紧急处理，防止损害眼睛的情况(比如只有一只眼睛戴眼镜)出现。考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露，以备使用。

考场有人晕倒怎么办？

     如果在同一个考场看到别的考生晕倒，最关键的是要把握好自己的心态。如果是自己感到不舒服，要及时向监考老师说明，不要硬撑；如果是别人出现类似于晕倒的情况，会有老师和医生做必要的处理，一定要集中注意力答题。

情绪紧张这样稳定

    考生进了考场，一切都要靠自己调节。一是要尽快把情绪稳定下来，二是要提高答题效率，当然，这也必须通过自己的行为来解决。下面的三个细小行为或许有助于你的高考。

    进入考场后首先要稳定情绪，不要闭目养神。通过两件事就能把情绪基本稳定下来，认真地填写准考证号、姓名等，千万不要心急，不要图省时间就心急火燎地填，认真写字是稳定情绪的有效手段；答第一个题时一定要一笔一画地写，不要图快，以巩固初步稳定的情绪。

     拿到卷子千万不要急于把试题全看一遍，大体看看有几个题，有几页题就够了。如果拿到题之后就逐个地看一遍，因为时间短，有些题肯定一眼没有看明白，就会在心里留下“是不是不会做”的阴影。看完题数和页码后，就开始像正规答卷一样，在心里开始从第一题认真答题，将开始的选择题答案记在心里。

    答题一定要构思，特别是文科的有些论述题，最典型的是作文题。一般的答题要拿出百分之二三十的时间构思。比如一个文科论述题要答10分钟，你至少要拿出两三分钟的时间构思。作文题你拿出五六分钟构思都不过分。一是构思这个题用哪个知识点回答，二是构思这个题从哪几个方面书写表述。构思好了，写起来就得心应手了，不容易走题。特别是作文，如果构思好了，在大脑里有了完整的轮廓，写的时候就会一气呵成。构思对文科知识作用比较大，理科知识要具体分析应用。

高考期间这样吃

    马上就要高考了，不少家长都反映不知道该给孩子吃啥好。科学合理的饮食起居习惯，有助于调节孩子的身心状况。那么，考生的饮食安排如何才能科学合理呢？怎样吃才能保证孩子有一个最佳的身体状况呢？记者近日采访了部分颇有经验的高三教师。

不要吃得太饱

    不要吃得过饱，最好是七八分饱就行。吃得太饱，身体负担过重，人容易疲倦。另外，考生家长备餐的时候，注意选择一些容易消化的食物，保持营养含量的均衡，考生在家要注意喝足够的水。

不乱用滋补品

    家长应少让孩子服用所谓的营养滋补品，不必期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”。过度服用滋补品只会伤身。少喝刺激性饮料，如浓茶、咖啡这样的饮品，尤其有些考生空腹饮用这些饮料更容易伤身，比如胃痛的话就无法专心备考了。另外，考生生病用药，特别是临上考场用药一定要注意药品的不良反应，一些药物会让人头昏、欲睡，影响成绩。

不吃高热食品

    很多考生在临考期间胃口都会不大好，这是很正常的，家长不必为此太担忧，考生也不必强迫自己像平时一样吃东西，只要不至于饿着或营养不良就好了。家长可以为孩子准备一些清淡、开胃的食物，不要太油腻，最好不要吃煎、炸食品。